Korzystanie z kołdry obciążeniowej oraz przez jaki okres czasu jest indywidualną kwestią, która zależy od predyspozycji osoby korzystającej z kołdry. Z reguły, zaleca się, aby na początku był to czas około 30-40 minut, co dotyczy zarówno dzieci, jak i osób dorosłych, szczególnie jeśli po raz pierwszy mają styczność z takim produktem.
Proces przyzwyczajania
Ważne jest, aby pamiętać, że na początku nasze ciało musi przyzwyczaić się do skutków stosowania kołdry obciążeniowej. Jeśli zaczniemy spać pod kołdrą od razu przez całą noc, możemy odczuwać dyskomfort związany z przebodźcowaniem. Dlatego też, na początku warto stopniowo wydłużać czas spania pod kołdrą, obserwując, jak nasze ciało reaguje. Osoby o silnej potrzebie docisku mogą docelowo przesypiać pod nią całą noc.
Zasięgnij porady od specjalisty.
Należy jednak pamiętać, że kołdra obciążeniowa jest narzędziem terapeutycznym i nie powinna być traktowana jako jedyne rozwiązanie w przypadku zaburzeń snu czy innych problemów zdrowotnych. Zalecana jest konsultacja z lekarzem czy specjalistą w dziedzinie terapii proprioceptywnej przed rozpoczęciem stosowania kołdry obciążeniowej.
Dziadek mnie zmusza do tego żeby leżał cały dzień pod kołdrą bo jestem chora a jakby to było ale to jest nudne