Przez całe życie cierpię na bezsenność, która przez lata była źródłem stresu i frustracji. Jako dorosły, próbowałem wszystkiego, od melatoniny, przez techniki relaksacyjne, po leki na receptę. Nic nie działało, dopóki nie odkryłam ciężkich kołder.
Kołdry obciążeniowe są dokładnie tym, na co wyglądają. Kołdry, które mają wszyte małe granulki, dzięki czemu ważą więcej niż zwykłe. Teorie obfitują w to, dlaczego może to pomóc ludziom lepiej spać. Niektórzy mówią, że waga pomaga się zrelaksować, podczas gdy inni mówią, że działa na propriocepcję (zdolność ciała do wyczuwania, gdzie jest w przestrzeni). Jeszcze inni eksperci uważają, że ponieważ terapia z wykorzystaniem ciężarków jest stosowana w wielu szpitalach z pacjentami, którzy cierpią na zespół stresu pourazowego lub zaburzenia lękowe (oba stany związane z bezsennością), stosowanie ciężarków takich jak te w domu może zaoferować podobną ulgę osobom cierpiącym. Najczęściej osoby te cierpią na przewlekłą bezsenność spowodowaną problemami ze zdrowiem psychicznym lub pewnego rodzaju zaburzeniami psychicznymi wywołanymi przez traumatyczne wydarzenia, takie jak napaść seksualna lub maltretowanie w dzieciństwie.
Z kołdrą z obciążeniem można przespać całą noc.
Jeśli masz problemy ze snem i cierpisz na bezsenność, pomocna może okazać się kołdra z obciążeniem. Możesz je kupić online lub zrobić własną. Są one używane w szpitalach i placówkach zdrowia psychicznego, ponieważ wykazano, że pomagają ludziom z zaburzeniami snu.
Jak wykorzystać moce ciężkiej kołdry?
Jakość snu jest ogromną częścią naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Wiemy, że sen jest ważny dla naszego zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Istnieje jednak wiele czynników, które mogą zmienić naszą zdolność do dobrego snu w nocy. Jednym z tych czynników jest niepokój lub stres z poprzedniego dnia.
Terapeuci snu zalecają używanie kołder, aby pomóc w lęku i stresie, ponieważ są one wystarczająco grube, aby stworzyć punkty nacisku na twoje ciało, które naśladują kogoś trzymającego cię w ramionach. To tworzy efekt zwany „opieką kangura”, który naśladuje uczucie bycia obejmowanym, co ułatwi Ci zasypianie w nocy.
Kołdry obciążeniowe mogą również pomóc w poprawieniu długości snu, pomagając w osiągnięciu głębokiego snu szybciej, niż pozwalają na to normalne koce. Jednocześnie zapewniając wystarczający komfort, dzięki czemu nie budzisz się tak często w nocy.
Możesz przespać całą noc z kołdrą z obciążeniem.
Kołdry obciążające to w zasadzie kołdry wypełnione plastikowymi granulkami, które pomagają uspokoić i zrelaksować się podczas zasypiania. Są one również przydatne dla osób cierpiących na lęki, depresję lub zaburzenia snu, takie jak bezsenność lub zespół niespokojnych nóg (RLS). Ponieważ są wykonane z materiału cięższego niż zwykła pościel, sprawiają wrażenie, jakby się do nich przytulano, dlatego wiele osób uważa je za komfortowe.
Możesz obawiać się o bezpieczeństwo swojego dziecka w łóżku, jeśli ma ono RLS. Jednak według National Sleep Foundation (NSF) nie odnotowano przypadków uduszenia się w wyniku używania koca obciążonego u dzieci poniżej 18 roku życia. W rzeczywistości, niektóre badania pokazują, że używanie jednego może rzeczywiście zmniejszyć nasilenie objawów RLS nawet o 80% w ciągu pięciu miesięcy!
Podsumowanie
Sen jest jedną z najważniejszych rzeczy dla Twojego zdrowia, a jeśli zmagasz się z bezsennością lub innymi problemami ze snem, kołdra obciążeniowa może być właśnie tym, czego potrzebujesz. Polecamy wypróbowanie go dla siebie!